Le déroulé d’une séance
1. Temps d’accueil et d’échange
La séance débute par un moment d’écoute bienveillante.
Vous exprimez comment vous vous sentez, vos besoins, vos attentes ou les événements récents qui peuvent influencer votre état du jour.
Ce temps permet d’adapter la séance à votre réalité du moment.
2. Temps de pratique
Vient ensuite la pratique sophrologique :
Des exercices de respiration pour relâcher les tensions et favoriser la détente.
Des mouvements doux pour reconnecter le corps et l’esprit.
Des visualisations positives guidées par la voix du sophrologue, pour renforcer les ressources intérieures et cultiver la confiance.
La séance se vit dans le calme, en position debout ou assise, dans le respect du rythme de chacun.
3. Temps d’expression des ressentis
Après la pratique, un nouveau temps d’échange permet de partager les ressentis, les images ou sensations vécues, sans obligation ni jugement.
C’est un moment d’intégration et de prise de conscience, essentiel au processus d’évolution personnelle.
