Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Elle aide à mieux se connaître, à apaiser le mental et à retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Cette pratique douce permet de développer une présence à soi plus consciente et bienveillante, et d’activer les ressources déjà présentes en chacun.

Grâce à des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, la sophrologie aide à :

• Gérer le stress et les émotions

• Améliorer la qualité du sommeil

• Renforcer la confiance et l’estime de soi

• Se préparer sereinement à un événement (examen, entretien, accouchement, compétition…)

• Mieux vivre les périodes de changement ou de transition

• Retrouver équilibre, apaisement et vitalité au quotidien